مهم‌ترین “علت درد کف پای چپ در زنان” چیست؟ درد کف پای سمت چپ در بانوان فقط یک ناراحتی ساده نیست! ممکن است نشانه اختلالات هورمونی، التهاب عصبی یا حتی مشکلات گردش خون باشد. علت درد پای چپ در زنان که سندروم فشردگی رگ ایلیاک نام دارد معمولاً زنان بالای ۲۵ سال را به خود درگیر می‌کند. این عارضه می‌تواند سبب ایجاد لخته خون گردد.
این لخته با محدودکردن جریان خون همراه است و می‌تواند درد، تورم و رگ‌های واریس را در فرد ایجاد نماید. برای درمان درد کف پا به چه دکتری مراجعه کنیم؟ توصیه می‌شود در صورت ابتلا به درد کف و پاشنه پا سمت چپ از خوددرمانی پرهیز کرده و برای تشخیص علت و علائم درد کف پای چپ به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا از بروز عوارض جدی جلوگیری شود. این مقاله شما را با علل خطرناک و راه‌های درمان آشنا می‌کند.
فهرست مطالب
علت درد کف پای چپ در زنان چیست؟
مشکلات فاسیای کف پا
فاسیای کف پا در امتداد کف ناحیه پا قرار گرفته و سبب انتقال نیرو در هنگام حرکت‌کردن پا می‌شود. معمولاً از مشکلات رایج در فاسیای کف‌های پا، فاشئیت کف ناحیه پا خواهد بود. چنانچه فاسیای کف‌های پا دچار کشیدگی بیش از حد در اثر ایستادن طولانی‌مدت و افزایش سطح فعالیت گردد، این قسمت ملتهب و متورم خواهد شد.
احتمال بروز خار پاشنه در این شرایط نیز وجود دارد. خار پاشنه در اثر رشد بیش از حد استخوان در ناحیه اتصال فاشیای کف ناحیه پا ایجاد خواهد شد. عملکرد غیرطبیعی پا یا وضعیت بد قرارگیری پا سبب واردشدن فشار به استخوان پاشنه می‌گردد.
فاسئیت کف‌های پا از علل رایج ایجاد درد و التهاب کف ناحیه پا است که معمولاً به دلیل فعالیت یا استراحت طولانی ایجاد می‌گردد. فیبروماتوز کف‌های پا یک عارضه کمتر شایع مربوط به فاسیای کف ناحیه پا است و زمانی رخ می‌دهد که در ناحیه فاسیای کف‌های پا یک برآمدگی مشاهده شود که علت ایجاد آن فشار به کف ناحیه پا در اثر برآمدگی است.
شکستگی ناشی از فشار
از علل ایجاد درد و التهاب کف‌های پا، می‌تواند شکستگی‌هایی باشد که به دلیل واردشدن فشار به این ناحیه ایجاد می‌شوند. باتوجه‌به اینکه این نوع شکستگی کوچک است اما می‌تواند درد زیادی را به همراه داشته باشد.
تاندونیت تیبیال خلفی
انحنای کف ناحیه پا با عضله ساقی خلفی حمایت می‌شود. افراد ممکن است در اثر زیاد کار کشیدن از پا و انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند فوتبال یا تنیس دچار عارضه تاندونیت تیبیال خلفی گردند. تاندونیت تیبیال خلفی سبب بروز التهاب تاندون یا پارگی آن و درد و التهاب کف‌های پا می‌گردد.
انجام فعالیت یا ایستادن‌های طولانی‌مدت سبب تشدید این درد خواهد شد. در صورت ادامه‌دار بودن درد، قسمت داخلی پا انحنای طبیعی خود را ازدست‌داده و کف ناحیه پا صاف می‌شود. برای تشخیص این عارضه توصیه می‌شود افراد بر روی یک پا قرار گرفته و بر روی سرانگشتان، بدن خود را بلند نمایند. برای کاهش درد این عارضه سرمادرمانی، استراحت، تمرینات ورزشی، استفاده از کفش طبی و فیزیوتراپی توصیه شده است.
گرفتگی پا
علت درد در کف‌های پای سمت چپ خانم‌ها می‌تواند به اسپاسم غیرقابل‌کنترل عضلات پا مرتبط باشد که این عارضه بسیار هم شایع است و ممکن است در هر نقطه از کف ناحیه پا یا پایین زانو نیز ایجاد گردد. این درد ادامه‌دار نبوده و قطع می‌شود اما در موارد جدی‌تر احتمال دارد درد طولانی‌تر احساس شود. در برخی موارد هیچ علت مشخصی برای گرفتگی پا تشخیص داده نمی‌شود.
اما احتمال دارد رژیم غذایی، ضعیف‌شدن عضلات، کاهش آب بدن و خستگی در علت درد در کف‌های پای سمت چپ خانم‌ها باشند. در برخی موارد که فرد به طور مداوم دچار این درد می‌شود، مراجعه به پزشک ضروری است. در برخی موارد برای کاهش درد و التهاب کف ناحیه پا در اثر گرفتگی انجام تمرین‌های ورزشی، گرمادرمانی، مصرف آب زیاد و پوشیدن کفش‌های مناسب می‌تواند کمک‌کننده باشد.
پای ورزشکار
سندروم پای ورزشکار در اثر عفونت قارچی بروز می‌یابد و در بیشتر موارد علت آن عدم رعایت بهداشت پا یا قرارداشتن پا به مدت طولانی در شرایط مرطوب خواهد بود. این عارضه با رفتن با پای‌برهنه برای چند روز و نیز رعایت مناسب بهداشت پا و در برخی موارد با مصرف داروهای ضدقارچ درمان می‌شود.
سندروم تونل تارسال
سندرم تونل تارسال در اثر واردشدن فشار به عصب تیبیال ایجاد خواهد شد. این سندروم با ایجاد درد و التهاب کف‌های پا و سوزن سوزن شدن و درد کف پای چپ در زنان همراه است. در این حالت ممکن است فرد بی‌حسی در پاشنه پا و انگشتان پا را تجربه نماید. همچنین در این شرایط احتمال بروز کیست، برآمدگی، زائده‌های استخوانی، و ورم در ناحیه قوزک پا نیز وجود دارد.
در روش‌های درمانی درد و التهاب کف‌های پا در زنان هدف کاهش درد است. درصورتی‌که درد و التهاب کف‌های پا با انجام تمرین‌های کششی، بانداژ محکم و تزریق‌های استروئیدی بهبود نیابد ممکن است پزشک متخصص به‌ناچار انجام عمل جراحی را توصیه نماید.
کف پای صاف
کف پای صاف درصورتی‌که انحنای کف ناحیه پاها از بین برود و کف ناحیه پاها به طور کامل روی زمین قرار گیرد ایجاد می‌شود. انحنای کف پا به‌مرورزمان شکل می‌گیرد اما قوس کف ناحیه پاها در برخی افراد هیچ موقع ایجاد نخواهد شد. به طور معمول تمام افرادی که کف پای صاف دارند، درد و ناراحتی خاصی را تجربه نمی‌کنند.
این افراد ممکن است دچار خستگی سریع در پا شوند که حتی در هنگام ایستادن یا راه‌رفتن نیز آن را تجربه نمایند و بلندشدن بر روی سرانگشتان برای آنها دشوار باشد. افراد دارای کف ناحیه پاهای صاف می‌توانند از کفش یا کفی‌های طبی استفاده نمایند.
بیماری‌های خاص
ابتلا به برخی از بیماری‌های خاص مانند دیابت، آرتروز و چاقی نیز می‌توانند علت درد کف پای چپ در زنان باشند. این بیماری‌ها بر قدرت استخوان‌ها و عضلات اثرگذار بوده و سبب ایجاد درد و التهاب کف ناحیه پاها می‌گردند.
پوشیدن کفش‌های نامناسب
استفاده از کفش مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت پاها دارد. به طور رایج علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها می‌تواند پوشیدن کفش‌های نامناسب و پاشنه‌بلند باشد که سبب واردشدن فشار زیادی به پا و کمر می‌گردند. پوشیدن کفش مناسب زمانی مهم می‌شود که فرد مدت‌زمان طولانی کفش به پا داشته و یا فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهد. کفش مناسب دارای سطح مناسب قوس برای حمایت از انحنای کف ناحیه پاها بوده است و پا در آن کاملاً احساس راحتی دارد.
شیوه‌های تشخیص علت درد کف پای چپ در زنان
برای تشخیص علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها، توصیه می‌شود در درجه اول به متخصص ارتوپدی در کلینیک‌های تخصصی مراجعه کرده و از خوددرمانی پرهیز نمایید. متخصص ارتوپدی، التهاب، کبودی و موارد دیگری را در بیمار موردبررسی قرار می‌دهد و علت درد و التهاب کف ناحیه پاها را تشخیص می‌دهد.
چنانچه پزشک به بیماری نوروپاتی محیطی، سندروم گلین یا بیماری‌های دیگر مشکوک باشد، برای فرد انجام تست نوار عصب و عضله را توصیه خواهد کرد. عکس‌برداری با اشعه ایکس، سونوگرافی، سی‌تی‌اسکن و MRI نیز توسط پزشک برای تشخیص علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها توصیه خواهد شد.
متخصص با استفاده از تصویر اشعه ایکس و یا سی‌تی‌اسکن، تغییرات استخوان‌ها در اثر شکستگی، عفونت یا آرتروز موردبررسی قرار می‌دهد. با استفاده از تصویر سونوگرافی نیز نوروم، سندروم تونل تارسال، آسیب در رباط‌ها، خار پاشنه، متاتارسالژی و سایر مشکلات بافت نرم تشخیص داده می‌شوند.
ام‌آرآی نیز برای تشخیص شکستگی‌ها، خار پاشنه، نوروم، متاتارسالژی، سزاموئیدیت، سندروم تونل تارسال و تغییرات بافت نرم و استخوان به دلیل آرتروز و عفونت توصیه می‌شود.
درمان علت درد کف پای چپ در زنان
انتخاب شیوه درمانی مناسب برای علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها تنها توسط پزشک صورت می‌گیرد. پزشک در ابتدا از فرد می‌خواهد از کفش‌های طبی استفاده نماید و برخی حرکات اصلاحی انجام دهد. در صورت مؤثر نبودن این موارد روش‌های دیگر را توصیه خواهد کرد.
روش‌های رایج تجویزی در این موارد شامل:
کفش و کفی طبی
استفاده از کفش‌های استاندارد یا کفی‌های طبی سبب کاهش درد بیمار می‌گردد. بنابراین استفاده از کفش مناسب همراه کفی طبی برای کاهش دردهای کف در پاها مؤثر است.
رژیم غذایی
داشتن رژیم غذایی که درآن التهاب بدن کاهش پیدا کند برای کاهش درد مؤثر است. مصرف میوه، سبزیجات، ماهی، آجیل و غلات و پرهیز از غذاهای مضر برای کاهش التهاب و دردهای کف در پاها توصیه می‌شود.
اصلاح حالت بدن
با اصلاح و بهبود حالت قرارگیری بدن می‌توان از فشار وارد بر پاها جلوگیری کرد و درد و التهاب کف در پاها نیز کاهش پیدا می‌کند. توصیه می‌شود افراد با عقب بردن شانه‌ها و تقسیم‌کردن وزن روی هر یک از پاها، به اصلاح حالت بدن خود بپردازند. همچنین انجام برخی حرکات کششی و تقویتی برای اصلاح حالت بدن مؤثر خواهد بود. انجام ورزش‌هایی که قسمت مرکزی، کمر و شانه‌ها را تقویت می‌کنند، سبب اصلاح وضعیت بدن می‌شوند.
دارو
استفاده از داروها می‌تواند وابستگی ایجاد کند. به همین جهت باید داروها طبق تجویز پزشک استفاده شوند.
درمان‌های مکمل یا جایگزین
طب سوزنی و ماساژدرمانی به‌عنوان درمان‌های مکمل برای کاهش درد و التهاب کف در پاها استفاده می‌شوند. انجام یوگا و تای‌چی نیز سبب انعطاف‌پذیری عضلات شده و برای کاهش دردهای عضلانی مفید هستند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی باهدف کاهش علائم درد در کف و پاشنه پا سمت چپ و بهبود کیفیت زندگی فرد انجام خواهد شد. فیزیوتراپی انجام حرکات کششی و حرکاتی برای بهبود قدرت پاها را شامل می‌شود و برای کاهش دردهای پاشنه، متاتارسالژی، نوروم و سزاموئیدیت نیز مؤثر است.
جراحی
درصورتی‌که استفاده از روش‌های بالا برای کاهش درد بیمار موثر نباشند، پزشک متخصص انجام عمل جراحی را توصیه خواهد کرد. انجام نوعی جراحی سزاموئید کتومی برای موارد بسیار شدید سزاموئیدیت مفید خواهد بود که شامل برداشتن استخوان سزاموئید می‌شود. انجام جراحی برای خار پاشنه چندان رایج نبوده اما چنانچه درد پس از چند ماه فیزیوتراپی کاهش پیدا نکند انجام عمل جراحی توصیه خواهد شد.
برای درجات شدید نوروم، جراحی نورکتومی انجام خواهد شد. برای متاتارسالژی شدید، از چندین روش جراحی استفاده می‌شود. درصورتی‌که علت بروز متاتارسالژی بدشکلی باشد، جراحی استئوتومی متاتارس برای تنظیم استخوان متاتارس توصیه می‌شود.
با ایجاد تغییر در سبک زندگی می‌توان آسیب به پا یا بیماری‌هایی که سبب ایجاد درد در کف در پاها می‌گردند را کنترل نمود. برای جلوگیری از درد و التهاب کف در پاها می‌توانید کفش‌های طبی بپوشید و درباره کفشی که می‌پوشید با پزشک خود مشورت نمایید.
در صورت آسیب به پاها، انجام حرکات کششی و آهسته راه‌رفتن می‌تواند کمک‌کننده باشد.
از مصرف غذاهایی که حاوی قند و شکر فراوانی هستند و همچنین غذاهای فراوری‌شده برای کاهش التهاب در بدن پرهیز شود.
انجام ورزش منظم برای بهبود حالت بدن ضروری است.
مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز با افزایش التهاب در بدن همراه هستند و برای کاهش دردهای کف در پاها باید از مصرف آنها پرهیز شود.
درمان‌های خانگی علت درد کف پای چپ در زنان
برای درمان دردهای کف در پاها استفاده از درمان‌های خانگی نیز می‌تواند مؤثر باشد. یکی از این درمان‌های خانگی حمام پا است که برای کاهش درد و ناراحتی در ناحیه پا استفاده می‌شود. برای این کار می‌توان یک فنجان نمک اپسوم را به یک تشت آب گرم اضافه کرده و پاها را به مدت 20 دقیقه داخل تشت قرار دهید. در صورت نداشتن نمک اپسوم می‌توان چند قاشق سرکه به آب اضافه نمود.
ماساژ عضلات پا
یکی از روش‌های کنترل علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها کنترل ماساژدادن پا است. ماساژ سبب بهبود گردش جریان خون در عضلات پا شده و درد را تا حد زیادی کنترل می‌کند. لازم به ذکر است که باید تمام قسمت‌های پا، حتی کف و بین انگشتان نیز ماساژ داده شوند.
انجام حرکات کششی
ابتدا پاها را دراز کرده و با انگشتان دست نوک انگشتان پا را به مدت چند ثانیه نگه داشته و سپس رها کنید. این کار را سه بار در روز انجام دهید.
ابتدا دراز کشیده و پاها را نیز کاملاً دراز کنید. سپس انگشتان پا را به راست و چپ و پس از آن به جلو و عقب حرکت دهید.
انجام حرکات تقویتی
باید توجه داشت درصورتی‌که عضلات قوی و محکم باشند، در برابر آسیب‌ها مقاوم‌تر بوده و فرد دچار درد کمتری خواهد شد. پس بنابراین توصیه می‌شود برای تسکین دردهای پا روزانه تمرینات تقویتی عضلات پا انجام دهید.
برای این کار می‌توان یک جسم کوچک و سبک مانند یک توپ کوچک را روی پا قرار داده و تلاش کنید با عضلات پا آن را بلند نمایید. همچنین تمرین تقویتی دیگر به این صورت است که فرد نشسته و پاها را دراز نماید و یک حوله دور پا قرار داده و با کمک دست آن را بکشید.
کمپرس سرد
کمپرس سرد سبب کاهش التهاب پا و تسکین درد آن می‌گردد. برای انجام این کار لازم است یک کیسه پلاستیکی را از یخ پرکرده و روی پاها قرار داده شود. توصیه می‌شود کمپرس سرد را طبق یک برنامه مشخص روی پاها قرار دهید.
کمپرس گرم
احتمال دارد علت درد در کف پای سمت چپ خانم‌ها عدم خون‌رسانی مناسب به پاها باشد. برای رفع این مشکل استفاده از کمپرس آب گرم توصیه می‌شود. برای این کار کیسه آب گرم را به مدت 15 دقیقه روی محل درد قرارداده تا خون‌رسانی بهبود یابد. همچنین استفاده از کمپرس گرم برای گرفتگی عضلات نیز می‌تواند مفید باشد.
درمان پادرد از زانو به پایین
آرتروز زانو، آسیب‌دیدگی تاندون پشت مچ پا، تنگی کانال نخاعی، گرفتگی عضلات، رگ‌های واریسی و اضافه‌وزن می‌توانند سبب بروز پادرد از زانو به پایین شوند و حتی کف در پاها را نیز درگیر نمایند. برخی از این دلایل باید توسط پزشک متخصص ارتوپدی موردبررسی قرار گیرند و درمان مناسبی برای آنها تجویز شود. اما در کنار درمان‌های تجویزی رعایت موارد زیر می‌تواند تا حد زیادی درد را در این شرایط کاهش دهد.
پوشیدن کفش مناسب
یکی از علل شایع درد و التهاب کف پا پوشیدن کفش نامناسب است که از قوس کف در پاها حمایت نکرده و با ایجاد درد و التهاب کف در پاها همراه است. در کنار درمان‌های خانگی پوشیدن کفش مناسب نیز می‌تواند درد و التهاب کف در پاها را تا حد زیادی کاهش دهد.
استفاده از آتل در شب
استفاده از آتل در شب نیز برای تسکین دردهای کف در پاها می‌تواند مفید باشد. آتل در طول شب سبب می‌شود پاها هنگام خواب قفل شده و پاها به خواب نروند.
پیاده‌روی
برای تسکین پادرد و حفظ سلامت بدن انجام پیاده‌روی به طور منظم توصیه می‌شود. بدن در زمان پیاده‌روی اندورفین ترشح خواهد کرد که به کاهش دردهای پا کمک می‌کند. البته پیاده‌روی سریع نیز برای کاهش وزن مؤثر خواهد بود.
نوشیدن آب
در برخی موارد کمبود آب در بدن نیز می‌تواند سبب ایجاد در کف پا و گرفتگی عضلات پا گردد. توصیه می‌شود همیشه به میزان کافی آب بنوشید تا علاوه بر حفظ سلامت بدن از بروز دردهای عضلانی جلوگیری نمایید.
فشرده‌سازی
فشرده‌سازی با استفاده از باند یکی دیگر از روش‌های تسکین دردهای کف در پاها است. برای بهبود جریان خون را در پاها توصیه می‌شود باند را دورتادور ساق پا بپیچید. باید توجه داشت که باند نباید خیلی سفت باشد زیرا مانع از خون‌رسانی به پاها می‌شود.
ماساژ پا با انواع روغن‌های طبیعی
ماساژدادن پاها با برخی روغن‌های گیاهی سبب کاهش درد پاها می‌شود. برای این کار می‌توان به مدت 15 دقیقه و دوبار در روز پاها را به آرامی با روغن‌های طبیعی ماساژ داد. یکی از روغن‌های مفید برای درد پا روغن اکالیپتوس است که سبب کاهش درد مفاصل می‌گردد.
همچنین روغن رزماری و روغن نعناع نیز خاصیت ضددرد و تسکین‌دهندگی دارند. با استفاده از روغن سیاه‌دانه نیز دردهای مزمن عضلانی و مفصلی کاهش پیدا می‌کنند.
سخن پایانی
هر ثانیه که درد و التهاب کف و پاشنه پا سمت چپ خود را نادیده می‌گیرید، خطر عوارض جبران‌ناپذیر افزایش می‌یابد! از لخته‌های خون کشنده تا آسیب‌های عصبی دائمی، این درد ساده می‌تواند زندگی شما را نابود کند. اما هنوز هم فرصت دارید! همین امروز به کلینیک ما مراجعه کنید و از متخصصان ما کمک بگیرید. ما اینجا هستیم تا شما را نجات دهیم قبل از آنکه دیر شود!
علت درد کف پای چپ در زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد که در بالا به آنها اشاره شد. این مشکل می‌تواند فرد را از انجام فعالیت‌های روزانه بازدارد.
اما توصیه می‌شود ابتدا به پزشک متخصص ارتوپدی در کلینیک‌های تخصصی ما مراجعه نمایید تا علت اصلی و علائم درد کف پای چپ بروز درد تشخیص داده شود و پس از آن در صورت تمایل می‌توانید از روش‌های خانگی که در این مقاله نیز به آنها اشاره شد برای تسکین دردهای کف پا استفاده نمایید. متخصص ارتوپدی برای تشخیص دقیق‌تر در برخی موارد انجام عکس‌برداری با اشعه ایکس را توصیه می‌کند و در صورت بروز مشکل معمولاً فیزیوتراپی نیز تجویز می‌شود.
