درمان سیاتیک برای همیشه

درمان سیاتیک برای همیشه؛ از طریق قرص و پماد

با گذشتِ زمان میزان بیماری‌ها و مشکلات افزایش پیدا کرده اما نباید ناامید شوید، زیرا همیشه راهکارهایی هست که بتوانید این مشکلات را برطرف کنید. در این مقاله تصمیم گرفتیم راجع به یکی از مشکلات رایج به نام سیاتیک صحبت کنیم. شاید شما هم به سیاتیک مبتلا باشید و دیگر از این درد خسته شده باشید.

در نتیجه به دنبال راهکاری برای درمان سیاتیک برای همیشه هستید. اگر این مقاله را تا انتها مطالعه کنید، هم با سیاتیک، علائم و علت های آن آشنا خواهید شد و هم موفق به درمان سیاتیک در خانه می شوید. پس این مطلب مهم را از دست ندهید. این مطلب جامع‌ترین روش‌های درمانی سیاتیک را به شما آموزش می دهد و از هر روشی که تابحال به گوشتان خورده، توضیحات کاملی خواهیم داشت.

سیاتیک چیست؟

قبل از اینکه بخواهیم در مورد درمان سیاتیک برای همیشه صحبت کنیم، اول باید بگوییم که سیاتیک دقیقاً چیست. احتمالا خیلی از شما نام این بیماری را شنیده اید اما تعریف دقیق آن را نمی دانید. سیاتیک عامل ایجاد یک نوع درد خفیف یا شدید در بدن است که در سمت راست یا چپ پا اتفاق می‌ افتد. معمولاً این درد هنگامی که می چرخید، سرفه می کنید یا خم می شوید، بدتر خواهد شد و معمولاً در سن چهل سالگی به بعد هم اتفاق می افتد.

در واقع سیاتیک عاملی برای فشرده شدن التهاب عصب سیاتیک یا پایه های عصبی است که در نهایت همه این ها به رگ سیاتیک فشار وارد می‌ کند. درد ممکن است در قسمت های مختلف پا احساس شود، البته گاهی اوقات از قسمت لگن و باسن تا زانو ها هم درگیر می شوند.

برای درمان سیاتیک برای همیشه، شما اول باید بدانید که چه قسمت هایی بیشتر درگیر هستند. تحریک یا فشرده شدن پایه های عصبی در قسمت پایین کمر سیاتیک را به وجود می‌ آورد که ممکن است همراه با حس سوزش هم باشد و به قسمت های دیگر بدن انتقال پیدا کند.

اگر به دنبال درمان سیاتیک برای همیشه هستید، باید بدانید که چه عواملی باعث ایجاد سیاتیک خواهند شد تا هر چه سریع تر بتوانید آن را درمان کنید. به طور کل عوامل زیر می تواند سیاتیک را تشدید کند یا احتمال ابتلا به آن را افزایش دهد:

• تنگی نخاعی کمری

• آسیب دیدگی کمر

• تومور نخاعی

• سندروم پیریفورمیس

• خوردگی مهره های کمری

• دیسک متورم شده کمر یا فتق دیسک

عوامل زیر می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سیاتیک باشد:

• بالا رفتن سن به خاطر تغییر در ستون فقرات

• ابتلا به بیماری دیابت

• اضافه وزن

• ورزش نکردن و بی‌ تحرکی

• پوشیدن مدامِ کفش های پاشنه بلند

• سیگار کشیدن

• خوابیدن روی تشک های خیلی نرم یا خیلی سفت

• نوع شغل مثلاً رانندگی در طولانی مدت

• پیچ خوردن کمر

• حمل وسایل خیلی سنگین

تشخیص و درمان سیاتیک برای همیشه

اگر به دنبال درمان سیاتیک برای همیشه باشید، اول باید مطمئن شوید که سیاتیک دارید یا خیر. حتی قبل از شروع درمان سیاتیک در خانه هم باید از تشخیص دقیق مطمئن باشید.

پزشک با یک معاینه فیزیکی می تواند سیاتیک را تشخیص دهد و وضعیت ماهیچه ها را بسنجد؛ مثلا زمانی که برای معاینه به پزشک مراجعه می کنید، از شما می خواهد یک سری فعالیت های خاص انجام دهید و روی پاشنه یا انگشتان پا راه بروید تا علت درد مشخص شود یا اینکه از شما عکس برداری می کند و فتق دیسک یا خار استخوان را بررسی می‌ کند.

همچنین ممکن است آزمایش های زیر را هم از شما بگیرد:

– سی تی اسکن که ترکیبی از اشعه ایکس است و باعث می شود پزشک دید بهتری نسبت به نخاع و اعصاب نخاعی داشته باشد. اشعه ای که از داخل بدن عکس می‌ گیرد تا خار استخوان بررسی شود.

– ام آر آی از امواج رادیویی برای ایجاد تصاویر داخل بدن که از طریق این آزمایش پشت بدن و ستون فقرات را نگاه می کند.

– الکترومیوگرافی که به بررسی سرعت حرکت سیگنال‌ های عصبی در بدن می پردازد و فتق دیسک را هم بررسی می کند.

چگونه درمان سیاتیک برای همیشه را تجربه کنیم؟

اکنون به قسمت اصلی ماجرا رسیده ایم و می خواهیم بدانیم که آیا درمان سیاتیک برای همیشه امکان پذیر هست یا خیر؟ خوشبختانه سیاتیک را می توانید با روش هایی به غیر از جراحی هم درمان کنید و نتیجه خوبی بگیرید؛ به طوری که دیگر درد عصب سیاتیک را تجربه نکنید اما به شرطی که به موقع عمل کنید. یعنی زمانی که اولین علائم سیاتیک را احساس کردید، به سراغ تشخیص دقیق و پزشکی بروید و خودتان را معاینه کنید. درمان سیاتیک برای همیشه می‌ تواند از طریق راهکار های زیر اتفاق بیفتد:

– درمان از طریق قرص

قبل از اینکه به سراغ درمان سیاتیک در خانه بروید، اول باید روش های شیمیایی را امتحان کنید. پزشک برای بهبود درد سیاتیک برایتان قرص تجویز می کند. این قرص ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

– مسکن های مختلف مانند آسپرین، استامینوفن، داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی مثل ناپروکسن و ایبوپروفن.

– داروهای شل کننده عضلات برای کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی.

– داروهای ضد افسردگی برای بهبود کمر درد مزمن.

*نکته‌ ای که در مورد موارد بالا وجود دارد، این است که افراد زیر ۱۸ سال نباید آسپرین استفاده کنند. زیرا خطر ابتلا به سندروم ری در آنها افزایش پیدا خواهد کرد.

– درمان از طریق پماد

یکی دیگر از راهکارهای درمان سیاتیک برای همیشه، استفاده از پماد است. شاید این روش کمتر از روش هایی که برایتان بیان کردیم، جواب بدهد اما می تواند یک تسکین موقتی به حساب بیاید که حال تان را خوب می کند. البته بعضی از افراد از این روش برای همیشه استفاده می کنند و نتیجه می گیرند.

کرم پمادی که توسط پزشک تجویز می شود، حداقل باید 0.025 درصد کپسایسین داخل خود داشته باشد و آن را روی ناحیه آسیب‌دیده مالش دهید. در کنار پماد می توانید از کمپرس سرد و کمپرس گرم هم استفاده کنید که درد را بهبود می بخشد.

برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید.

تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنی

درمان سیاتیک در خانه چگونه است؟

راهکار دیگری که برای درمان سیاتیک وجود دارد، این است که شما از دارو های گیاهی استفاده کرده و به به درمان سیاتیک در خانه بپردازید. طب سنتی روش های مختلفی را در نظر می‌ گیرد اما اگر می خواهید درمان سیاتیک برای همیشه داشته باشید، به سراغ ماده با طبع گرم مانند زنجبیل بروید. به این صورت که عصاره زنجبیل را با روغن نارگیل و زیتون به مقدار مساوی ترکیب کنید و آن را پشت کمر خود ماساژ دهید.

همچنین برای درمان سیاتیک در خانه می توانید دو یا سه فنجان دمنوش گیاهی سنبل الطیب یا بابونه درست کرده و آن را بنوشید تا اسپاسم ماهیچه ای برطرف گردد.

یک روش دیگر هم برای درمان سیاتیک در خانه وجود دارد که در آن؛ باید از سرکه سیب استفاده کنید. به این صورت که به حمام بروید و پشت کمر خود را با سرکه سیب و نمک ماساژ دهید.

درمان سیاتیک در خانه با زردچوبه هم یک درمان گیاهی بسیار عالی است. زردچوبه داخل خودش کورکومین دارد، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است و فواید زیادی به بدن تان می رساند.

مدیتیشن را هم فراموش نکنید. اگر به دنبال درمان سیاتیک در خانه هستید، بدانید که مدیتیشن تا ۵۷ درصد باعث کاهش احساس درد می شود. اگر در مدیتیشن حرفه ای شوید، می توانید تا ۹۰% هم این درد را کاهش دهید. مدیتیشن روی الگو های مغزی تاثیر می گذارد و باعث می شود که شما شدت درد را مانند قبل احساس نکنید.

پیاده روی را هم انجام دهید . پیاده‌روی یا کشش سبک شاید درمان سیاتیک برای همیشه به حساب نیاید اما خودش می تواند عاملی برای سلامت بیشتر جسم تان باشد. حس آرامش را در بدن را به وجود می آورد و فواید بیشماری خواهد داشت.

درمان سیاتیک با سیاه دانه چگونه است؟

یکی دیگر از روش هایی که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و خیلی هم طرفدار دارد، درمان سیاتیک با سیاه دانه است. درمان سیاتیک با سیاه دانه می‌ تواند یک راهکار بسیار عالی برای افرادی باشد که از درد سیاتیک رنج می برند. برای انجام درمان سیاتیک با سیاه دانه، کاری که باید بکنید، این است که به مدت ۴۰ روز و هر روز؛ نصف استکان آب جوشانده سیاه دانه استفاده کنید.

برای اینکه تاثیرگذاری درمان سیاتیک با سیاه دانه بیشتر باشد، می توانید جوشانده سیاه دانه یا پودر شده را با عسل هم مخلوط کنید و در عرض دو ماه آن را استفاده کنید. بهترین حالت درمان سیاتیک با سیاه دانه این است که شما شب قبل از خواب این جوشانده را استفاده کنید تا زمانی که خواب هستید تاثیرگذاری این جوشانده روی بدن تان بیشتر مشخص شود.

اگر هم علاقه ای به درمان سیاتیک با سیاه دانه از طریق خوردن جوشانده ندارید، می توانید از آن پماد درست کنید و بر روی محل مورد نطر به صورت موضعی استفاده کنید. اگر هم می خواهید راهکار راحت‌تری را در پیش بگیرید، با روغن سیاهدانه بدن خود را ماساژ دهید. زمانی می توانید از درمان سیاتیک با سیاه دانه نتیجه بگیرید که از سیاه دانه و عسل اصل استفاده کرده باشید و مطمئن باشید که در کوتاه ترین زمان ممکن نتیجه خواهید گرفت.

طب سنتی همیشه تاکید دارد که برای درمان سیاتیک برای همیشه سعی کنید محلی که درد می کند را گرم نگه دارید که سیاه دانه هم یک روغن فوق العاده گرم است. زمانی که از درمان سیاتیک با سیاه دانه استفاده می کنید، این گرما باعث بهبود وضعیت درمان می شود.

آیا درمان سیاتیک برای همیشه از طریق جراحی بسته هم انجام می شود؟

این روش بسیار مفید و موثر است و برای سیاتیک، ورزش کردن را در پیش می گیرند. شاید شما فکر کنید زمانی که سیاتیک می گیرید باید بیشتر از همیشه استراحت کنید تا این درد بهبود پیدا کند اما در واقع نیاز دارید که بدن خودتان را گرم نگه دارید که این گرم نگه داشتن از طریق ورزش اتفاق می‌ افتد. بعد از اینکه یک الی دو روز از زیاد شدن درد بدن تان می گذرد، حتماً باید استراحت کنید اما استراحت بیش از حد و کم فعالیتی هم درد را افزایش می‌ دهد.

پس بعد از این دو روز کم کم حرکات بدنی را شروع کنید؛ چون که عضلات کمر و ستون فقرات در اثر بی تحرکی ضعیف می شوند و نمی‌ توانند ساختار محکمی داشته باشند و درد تشدید می‌ شود و آسیب پذیری بیشتر اتفاق می افتد.

اگر عزم خود را جذب کرده اید که درمان سیاتیک برای همیشه را از طریق ورزش انجام دهید، حرکات ورزشی زیر را به انجام برسانید که برای بهبود درد موثر هستند:

– شنا

شنا می تواند عاملی برای کاهش درد باشد اما باید پوزیشن های مختلف شنا را امتحان کنید تا ببینید که کدام یک درد کمتری برای تان به وجود می آورد. اگر برایتان مقدور است، ۲۰ الی ۳۰ دقیقه شنا کنید. استخر آب گرم خودش می‌ تواند عاملی برای آرام کردن درد سیاتیک باشد.

– راه رفتن

شاید پیاده روی کردن در ابتدا برایتان درداور به نظر برسد اما می‌ تواند مفید ترین ورزش برای درمان درد سیاتیک باشد و استقامت بدن تان افزایش پیدا کند اما مراقب باشید که زیاده روی نکنید. حداقل پنج بار در هفته و هر بار نیم ساعت پیاده روی انجام دهید.

– یوگا

از دیگر راهکارهای ورزشی می توانید به سراغ حرکات یوگا بروید. حرکات یوگا به شدت در آرام کردن جسم و روح تان موثر است و باعث می شود که حال خوبی پیدا کنید. در این قسمت تعدادی حرکات یوگا را به شما معرفی می کنیم که برای بهبود درد سیاتیک به شدت تاثیرگذار است:

1- حرکت کبوتر

اگر به دنبال درمان سیاتیک برای همیشه هستید، حتماً حالت کبوتر در یوگا را یاد بگیرید. به این صورت که از ناحیه کمر روی پای راست خود خم شوید. انگشتان دست تان را روی زمین نگه دارید و سعی کنید که کمی در همین پوزیشن بمانید تا کشش را روی کمر و باسن تان احساس کنید و بعد تغییر جهت بدهید و برای پای دیگر هم این کار را تکرار کنید.

برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید.

تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنی

2- حرکت کبوتر روی صندلی

یکی دیگر از حرکات تاثیرگذار حرکت کبوتر روی صندلی است. به این صورت که شما خیلی راحت روی یک صندلی می نشینید؛ مچ پای راست خود را در بالای شانه چپ خود قرار می دهید. زانوی راست را باید به سمت زمین حرکت دهید. در چنین حالتی یک کشش عمیق در بدن احساس می کنید و یک فشار ملایم به زانوی راست وارد می کنید. همین پوزیشن را نگه می دارید و برای پای مخالف هم این حرکت را تکرار کنید.

3- حرکت کبری

حرکت کبرا را می توانید این گونه انجام دهید که روی زمین دراز بکشید و دمر باشید. کف دست ها را روی زمین زیر شانه ها نگه داشته و پوزیشن خود را حفظ کنید. پاهای خود را کنار هم نگه دارید و بدن و تنه تان را از زمین به سمت بالا فشار دهید و باسن خود را روی زمین ثابت نگه دارید.

آیا درمان سیاتیک برای همیشه از طریق جراحی انجام می شود؟

اگر به دنبال درمان سیاتیک باشید و هیچ کدام از این روش ها برایتان جواب ندهد، احتمالا خیلی از شما جراحی را در پیش بگیرید. جراحی بسته سیاتیک روش درمانی رایج برای این مشکل است. به این صورت که بدن شما با چاقو باز نمی شود، بلکه در جراحی بسته یک تزریق روی بدنتان انجام می دهند. به این صورت که شما یک دوره دارو را مصرف می‌ کنید، سپس دوره فیزیوتراپی را پشت سر می گذارید و قبل از جراحی باز، جراحی بسته یا همان تزریق را انجام می دهید.

تزریق یا جراحی بسته خودش می تواند یک راهکار تشخیصی هم باشد که منشاء درد سیاتیک را مشخص می کند. برای اینکه محل دقیق تزریق مشخص شود، معمولاً از یک سوزن استفاده می کنند و تصاویر سی تی اسکن را به دست می آورند تا بفهمند که تزریق در کدام قسمت می تواند بیشترین تاثیر و فایده را داشته باشد. تاثیر این تزریق موقت است اما می تواند درد را به اندازه یک هفته یا یک سال تسکین دهد.

درمان سیاتیک برای همیشه از طریق ماساژ چگونه است؟

یکی دیگر از راهکارهای درمانی برای سیاتیک، از طریق ماساژ است.‌ شما می توانید از طریق ماساژ گردش خون بدن خود را بهبود ببخشید، عضلات را شل کنید، اندورفین آزاد کنید که یک مسکن طبیعی بدن است و در نهایت درد را بهبود ببخشید. این که شما به سراغ درمان سیاتیک برای همیشه می روید، به خاطر این است که تحمل درد بسیار شدید را ندارید.

در نتیجه باید هر راهکاری را امتحان کنید که تا به حال ماساژ توانسته در بهبود دردهای مختلف از جمله سیاتیک موثر باشد‌. در کنار ماساژ، درمان دستی هم وجود دارد‌. به صورتی که ستون فقرات را درگیر می کند اما این درمان دستی یک مسئله حساس است. فقط باید متخصص با تجربه این کار را انجام دهد. معمولا متخصصان کایروپراکتیک و استخوان این کار را انجام می‌ دهند که ستون فقرات را منظم و همتراز می‌ کنند و درد را بهبود می بخشند.

درمان سیاتیک برای همیشه از طریق اوزون درمانی چگونه است؟

اوزون درمانی هم جزو روش های رایج برای درمان درد های مختلف از جمله سیاتیک است و می توانید با استفاده از آن درمان سیاتیک برای همیشه را تجربه کنید. به این صورت که اوزون و اکسیژن به بدن تزریق می شودو به مرور دردهای اسکلتی، عضلانی، دردهای مفصلی و سیاتیک بهبود پیدا می‌ کند.‌

اگر کمر درد، گردن درد، آسیب دیدگی عضله، شانه یا مشکلات مربوط به آرتروز داشته باشید هم این مشکلات برطرف خواهد شد. اوزون می تواند منشاء آسیب یا بیماری ها را هدف قرار دهد و درد های مزمن و طولانی را هم برطرف کند.

اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود؟

اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود؟ راهکارهای درمانی بالا نشان داد که شما می توانید درمان سیاتیک برای همیشه را تجربه کنید. شاید خیلی از شما این موضوع را ضروری ندانید و با خودتان فکر کنید که اگر با همین درد کنار بیایید و اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود؟ شاید درد سیاتیک برای خیلی ها قابل تحمل باشد اما به این معنا نیست که به سراغ درمان نروید.

اگر سیاتیک درمان نشود منجر به مزمن شدن بیماری خواهد شد؛ یعنی شما با یک سیاتیک حاد یا مزمن روبرو هستید. سیاتیک حاد یا مزمن شرایط درد را برایتان سخت‌ تر می‌ کند. گاهی اوقات هم شما از درد زیاد دچار بی حسی می شوید اما به هر حال این بی حسی برطرف می شود و دوباره درد شدید را تجربه می کنید. اگر سیاتیک حاد را درمان نکنید، تبدیل به سیاتیک مزمن می شود و درد به صورت منظم و همواره در بدن شما وجود دارد.

در پاسخ به سوال اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود، باید بگوییم که تحمل سیاتیک حاد یا مزمن کار هرکسی نیست و شاید شما هم نتوانید از پس این حجم از درد زیاد بربیایید. اگر از اول بعد از شروع علایم به فکر درمان نباشید، کارتان خیلی سخت تر خواهد بود و شاید امیدی برای بهبود نباشد و فقط با جراحی بتوانید مشکل را برطرف کنید.

اگر شما به موقع به متخصص مراجعه نکنید و علائم بهبود پیدا نکند و یا روش‌ های درمانی نامناسب را در پیش بگیرید، وضعیت بدتر خواهد شد و برای درمانتان هم مجبور می شوید که هم وقت و هم هزینه زیادی را صرف کنید اما اگر از همان اول به متخصص مراجعه کنید، وضعیت تان بهبود پیدا خواهد کرد. اکنون که به پاسخ سوال اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود، رسیدید در ادامه به درمان سیایک برای همیشه می پردازیم.

درمان سیاتیک برای همیشه در دوران بارداری

هنگامی که صحبت از درد سیاتیک می شود، خیلی از خانم های باردار فکر می‌ کنند که به سیاتیک مبتلا شده اند.‌ حدود ۵۰ تا ۸۰ درصد خانم‌ ها در تایم بارداریشان کمر درد را تجربه می کنند اما همیشه این درد نشان دهنده مشکلات سیاتیک نیست. پوزیشن یا موقعیت کودک عامل ایجاد کمر درد است‌؛ حتی در بعضی از موارد پوزیشن کودک به عصب سیاتیک فشار وارد می‌ کند و درد سیاتیک را به وجود می آورد.

بعد از اینکه کودک تغییر پوزیشن می دهد باید این درد برطرف شود. اما گاهی اوقات ادامه پیدا می کند که باید به پزشک مراجعه کرد و وضعیت را مورد بررسی قرار داد. معمولاً برای درمان سیاتیک برای همیشه در دوران بارداری قبل از زایمان از یوگا و ماساژ استفاده می کنند که می تواند درد را کنترل کند.

اگر شما هم می خواهید سیاتیک را در دوران بارداری درمان کنید یا آن را تصحیح کنید، از روش های زیر استفاده کنید:

– سعی کنید که خودتان فعالیت های روزمره تان را به انجام برسانید.

– بیش از حد ننشینید یا بیش از حد دراز نکشید.

– اجسام سنگین را بلند نکنید یا چیزی را هل ندهید و نَکِشید.

– زمانی که روی صندلی می نشینید، کمرتان را صاف نگه دارید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید.

– حتماً کشش منظم برای کمر داشته باشید.

– ورزش های سبکی مثل پیاده روی و شنا را انجام دهید.

– از کمپرسور گرم در قسمت های آسیب دیده استفاده کنید که البته باز هم باید در این مورد از پزشک اجازه بگیرید.

– زمانی که به پهلو می خوابید؛ یک بالشتک کوچک بین زانوهای خود قرار دهید تا به کمرتان فشار وارد نشود‌.

– هرگز سرخود و بدون اجازه پزشک داروی مسکن استفاده نکنید.

چه زمانی باید به پزشک متخصص مراجعه کنیم؟

اگر به دنبال درمان سیاتیک برای همیشه هستید، باید کاملاً حواس جمع و به موقع عمل کنید. زمانی می توانید درمان قطعی داشته باشید که تشخیص به موقع هم برایتان انجام ‌گیرد. دردهای خفیف بعد از مدت کوتاهی از بین می رود اما اگر احساس کردید که دردتان طولانی شده و بیشتر از یک هفته طول کشیده یا شدت آن افزایش پیدا کرده و به تدریج هم شدیدتر می‌شود، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر دردی شدید، ناگهانی و در نیمه پایینی کمر یا پا احساس کردید یا بی حسی و ضعف ماهیچه ای داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

– اگر جراحت سخت مثل تصادف برایتان اتفاق افتاده، باز هم به پزشک مراجعه کنید.

– اگر در کنترل روده و مثانه مشکل دارید هم حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

چگونه از درد سیاتیک جلوگیری کنیم؟

در این مقاله به دنبال این بودیم که درمان سیاتیک برای همیشه را بگوییم، اما یک راهکار کلیدی دیگر که همیشه پیش روی ما قرار می گیرد، جلوگیری از درد سیاتیک است. اگر شما پیشگیری و جلوگیری از این درد را انجام دهید، دیگر مجبور به استفاده از راهکار های درمانی نیستید‌. برای پیشگیری از سیاتیک کافی است که راهکار های زیر را به طور دقیق به انجام برسانید:

– حتماً ورزش منظم داشته باشید. ورزش منظم تنها راهکار برای درمان سیاتیک برای همیشه است و از ایجاد سیاتیک مزمن جلوگیری می‌ کند. شما باید سعی کنید ورزش هایی را انجام دهید که کمرتان را قوی نگه می دارد، ماهیچه های مرکزی را محکم می کند، باعث سفت شدن ماهیچه شکم و قسمت پایینی کمر می شود و طرز ایستادن و تراز بودن بدنتان را حفظ می کند.

– اگر به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید یا از یک فیزیوتراپیست کمک بگیرید، او می‌ تواند به شما بگوید که چه فعالیت هایی می تواند از ایجاد درد سیاتیک جلوگیری کند.

– مراقب پوزیشن بدن خود هنگام نشستن باشید. شما باید سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید. برای جلوگیری از هر نوع بیماری باید سعی کنید که هر کاری را به درست ترین و سالم ترین حالت ممکن خودش به انجام برسانید. زمانی که می‌ خواهید بنشینید از یک صندلی استفاده کنید که پشتی مناسب داشته باشد و نیمه پایینی کمر شما را سالم نگه دارد و دسته و پایه گردان داشته باشد؛ همچنین می توانید از یک بالش یا حوله لوله شده هم در قسمت پایین کمر استفاده کنید تا باعث حفظ انحنای طبیعی بدن تان شود. سپس گردن و زانو را هم در یک سطح قرار دهید.

– مراقب حالات بدنی خود باشید. علاوه بر اینکه در درمان سیاتیک برای همیشه باید به حالت بدنی خود توجه کنید. برای جلوگیری از سیاتیک هم باید این توجه را داشته باشید. اگر مدت زمان طولانی بایستید، شاید به کمرتان فشار وارد کند. در چنین حالتی یک پای خود را چند وقت یکبار روی چهارپایه یا یک جعبه کوچک قرار دهید و به خودتان استراحت دهید.

– اگر می خواهید وسیله ای سنگین بلند کنید، از اندام تحتانی خود کمک بگیرید و همه فشار را به بالا تنه وارد نکنید؛ یعنی بنشینید و بعد آن جسم را بلند کنید. زمانی که می خواهید جسمی را بلند کنید، آن را نزدیک بدنتان نگه دارید. هنگام بلند کردن هرگز بدنتان را چرخش ندهید. اگر هم وسیله خیلی سنگین بود، حتما از فردی کمک بگیرید یا اصلاً از بلند کردن آن صرف نظر کنید.

به منظور درمان سیاتیک برای همیشه باید چه اطلاعاتی به پزشک بدهیم؟

وقتی که برای تشخیص به پزشک مراجعه می کنید، باید اطلاعات خاصی را در اختیار او قرار دهید تا متوجه شود که وضعیت جسمانی شما چگونه است و بتواند راهکارهای درمانیِ مناسبی را برایتان تجویز کند.

بهتر است علائمی که دارید را روی کاغذ بنویسید و اشاره کنید که این علائم از چه زمانی شروع شده اند. نام دارو ها، ویتامین ها و مکمل هایی که استفاده می کنید را هم بنویسید. اگر اخیراً تصادف داشته یا آسیب به بدن تان وارد شده و کمرتان درد می کند‌ هم این اطلاعات را در اختیار پزشک قرار دهید. یک دوست و همراه را با خودتان ببرید تا او بتواند مواردی که فراموش کرده اید را به شما یادآوری کند که از این طریق درمان سیاتیک برای همیشه بهتر اتفاق خواهد افتاد.

برای درمان سیاتیک برای همیشه به چه پزشکی مراجعه کنیم؟

از آنجایی که خیلی نام متخصص سیاتیک به گوشتان نخورده، در نتیجه شاید نمی دانید که باید به چه پزشکی مراجعه کنید. برای درمان سیاتیک برای همیشه شما باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. متخصص ارتوپد درد سیاتیکِ ناشی از فشار به اعصاب کمری را بررسی کرده و این درد را آزمایش می‌ کند. فشارهای وارد شده را هم بررسی می‌ کند و یک درمان مشخص برای سیاتیک در نظر می‌ گیرد. اما جالب است بدانید که متخصصان عصب سیاتیک هم هستند که می‌توانید به انها هم مراجعه کنید. متخصص عصب سیاتیک ناتوانی های مختلف مثل ناتوانی جنسی، عدم توانایی در کنترل ادرار و مدفوع و موارد این چنینی را برای شما بررسی می‌ کند.

اگر سریع بعد از تشخیص علائم به متخصص مراجعه کنید، او می‌ تواند مشکلات تان را تا حد زیادی درمان کند و بعد خودش برایتان ورزش تجویز کند. در واقع این متخصص عصب سیاتیک است که می تواند مشخص کند که آیا شما به جراحی نیاز دارید یا خیر و اینکه باید از طریق درمان‌ های غیرجراحی وضعیت تان را بهبود ببخشید.

در این مقاله به طور مفصل برایتان توضیح دادیم که برای درمان سیاتیک برای همیشه راهکار های مختلفی را می توانید در پیش بگیرید. این راهکار های مختلف زمانی می تواند برایتان جواب بدهد که شما زیر نظر افراد متخصص آن را به انجام برسانید، مثلاً اینکه به چه دارویی نیاز دارید، چه مقدار از آن را باید استفاده کنید، چند جلسه فیزیوتراپی انجام دهید، چه ورزش هایی را در خانه شروع کنید یا چقدر پیاده روی داشته باشید یا حتی درمان سیاتیک در خانه را چگونه انجام دهید، همگی بستگی به نظر متخصص دارد.

سایت ما یعنی دکتر میرکلینیک زیر نظر خودِ دکتر میر؛ می تواند بهترین منبع برای پاسخگویی به سوالاتِ شما باشد. شما می توانید با متخصصان مختلف و تیم مجرب پزشکی ما آشنا شوید و مشکلتان را در اسرع وقت پیگیری کنید. با توجه به مشکلاتی که دارید، به متخصص مربوطه مراجعه کنید و هر چه سریع تر درمان سیاتیک برای همیشه را در پیش بگیرید. از این طریق خیال تان راحت است که به افراد متخصص مراجعه کرده اید و توانسته اید بهترین درمان را با توجه به وضعیت تان داشته باشید.

سخن آخر

بی شک با تمام توضیحاتی که برایتان ارائه دادیم، متوجه شدید که درمان سیاتیک برای همیشه چگونه است. در واقع شما زمانی که به سیاتیک مبتلا می شوید، ممکن است درد شدیدی را در نواحی پا احساس کنید. برای اینکه این درد بهبود پیدا کند، نیازمند انجام یک سری حرکات و تمرینات هستید. اول از همه باید سبک زندگی خود را بهبود ببخشید و سالم زندگی کنید. مثلاً ورزش کنید و خودتان را از بی تحرکی نجات دهید. سپس به سراغ راهکار های درمانی دیگر بروید

برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید.

تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنی

دکتر احمدرضا میربلوک