فهرست مطالب
درمان خانگی ورم پا، شامل استراحت، گرما یا سرما درمانی، استفاده ازنمک و جوش شیرین
از جمله بیماریهای رایج در بین افراد سالمند، التهاب پا میباشد. از جمله مسائلی که بسیاری از افراد سالمند از آن شکایت میکنند، احساس گزگز و مورمور شدن در پا، التهاب و درد شدید پاها و… است. امروزه سالمندان و دیگر افرادی که از این مشکل رنج میبرند، پس از مشورت با پزشک خود از درمان خانگی ورم پا برای رفع این مشکل استفاده میکنند.
برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید. 
تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنیبهترین روشهای درمان خانگی ورم پا
در ابتدا لازم است بدانید که التهاب در قسمتهای مختلف پا، دلایل متعددی دارد که از شایعترین آنها میتوان بهعدم تحرک کافی به خصوص در سالمندان، ایستادن بر روی پا به مدت چند ساعت، اضافه وزن، وجود نقص و نارساییهای قلبی و… اشاره کرد. بسیاری از اشخاص به خصوص افراد سالمند درمان خانگی ورم پا را به روشهای دیگر ترجیح میدهند. همچنین ممکن است که با پیامدهای خطرناکی همراه باشد که عارضههای بسیاری اعم از لختگی خون در رگها و التهاب در مفصلها را به وجود آورد.
ما در این مطلب قصد داریم شما را با موثرترین روشهای درمان خانگی ورم روی پا، روشهای درمان ورم مچ پا خانگی، درمان خانگی درد و ورم مچ پا، علت اصلی ورم در قسمتهای مختلف پا و برای ورم پا به چه پزشکی مراجعه کنیم آشنا نماییم. تا در صورت مبتلا شدن به این عارضه، از درمان خانگی ورم پا استفاده نمایید.
از آنجایی که باید در زمان مواجه شدن با التهاب پا ابتدا جهت پیدا کردن دلیل و شروع درمان به نزد متخصص بروید، اما گاهی اوقات میتوان جهت تسکین و رفع التهاب و درد پا از درمان خانگی ورم پا استفاده کرد. در واقع برخی از تکنیکهای درمان خانگی ورم پا مانع از انباشته شدن مواد مایع و همچنین سبب زیاد شدن گردش خون میشود. بهترین روشهای درمان خانگی ورم پا به شرح زیر است:
1-درمان خانگی ورم پا با نمک
از جمله شیوههای تاثیر گذار در کم شدن تورم پا، شستن ناحیه مورد نظر با نمک میباشد. در واقع استفاده از حمام نمک از جمله شیوههای کلاسیک محسوب میشود که تاثیر قابل توجهی در کمتر شدن شدت درد، زیاد شدن گردش خون، کاهش درد ماهیچه و عضلات دارد. برای درمان خانگی ورم پا با نمک، ابتدا باید نصف فنجان نمک را با مقدار مشخصی آب ولرم ترکیب کرده و برای ۱۵ دقیقه، پاهای خود را درون آن بگذارید. برای کسب نتیجه بهتر، باید این کار را هر شب تکرار کنید تا شدت ورم کم شود.
2-درمان خانگی ورم پا با استفاده از آلوئه ورا
همانطور که میدانید آلوئه ورا از جمله گیاهان پرخاصیت و کاربردی برای پوست مو است که البته از خاصیت ضد تورم نیز برخوردار میباشد. از این رو گیاه آلوئه ورا بیشتر جهت تسکین و کمتر شدن درد و تورم پا و بهتر شدن جریان خون کاربرد دارد. اگر قصد دارید که التهاب پاهای خود را با گیاه آلوئه ورا برطرف نمایید، میبایست دو قاشق غذاخوری از گیاه آلوئه ورا را با یک قاشق مرباخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و چند روز متوالی برای ۱۰ دقیقه بر روی ناحیه صدمه دیده گذاشته و کاملا ماساژ دهید.
3-درمان درد و ورم مچ پا با استفاده از پیاز
از جمله شیوههای بسیار ساده و کم هزینه جهت درمان تورم و درد مچ پا و حتی سایر نواحی پا، کمک گرفتن از پیاز میباشد. جالب است بدانید که در کف پا، رشتههای عصبی فراوانی قرار دارد که در واقع به اعضای مهم و حیاتی بدن وصل است. همچنین بخش کف پا از نیروی الکتریکی بسیار زیادی برخوردار میباشد. جهت درمان التهاب درد و ورم مچ پا میتوانید از پیاز استفاده نمایید. برای انجام این کار لازم است تا کمی از پیاز را درون جوراب قرار داده و سپس جوراب را به نحوی که پیاز در کف پای شما قرار بگیرد، بپوشید. برای تاثیرگذاری بیشتر باید جوراب و پیاز به مدت ۲۴ ساعت در کف پای شما باقی بماند.
4-رفع ورم پا درمان خانگی با جوراب واریس
بسیاری از افراد و حتی پزشکان معتقد هستند که بهترین روش درمان خانگی ورم پا، جلوگیری از التهاب پا است. از این رو استفاده از جوراب واریس یک شیوه عالی جهت جلوگیری از ورم کردن پاها میباشد. از خواص مهم این مدل جوراب، میتوان به خواص فشردهکنندگی آن اشاره کرد که مانع از انباشته شدن مایعات در پا میشود. علاوه بر این پوشیدن این نوع جورابها که به عنوان یک نوع جوراب فشرده کننده عمل میکنند، تاثیر فراوانی در بهتر شدن جریان خون در نواحی مختلف پا دارند و از این رو هر گونه درد و مشکل مربوط به پا را کم میکنند.
بهتر است که در زمان انجام انواع فعالیتهای روزانه خود، جوراب مخصوص واریس بپوشید. بهترین شیوه پوشیدن این جوراب، پوشیدن آن از صبح تا شب، و درآوردن هنگام خواب شبانه میباشد.
5-درمان ورم مچ پا خانگی با نمک ایسوم
از رایجترین و عالیترین روشهای درمان خانگی ورم پا استفاده از نمک ایسوم است. در قرنهای اخیر این نمک جهت درمان انواع بیماری و دردها از جمله تورم پا مورد استفاده قرار میگیرد. این نمک را میتوانید از داروخانه یا عطاریهای معتبر خریداری نمایید. برای استفاده ابتدا یک ظرف را پر آب کرده و کمی از این نمک را در آب ریخته و ترکیب نمایید. پس از این پاهای خود را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در محلول آب و نمک قرار دهید.
نمک ایسوم شامل سولفات منیزیم میباشد که به راحتی در آب حل شده و پس از قرار گرفتن پا در این محلول، از پوست رد شده و به بدن نفوذ میکند و در نهایت درد و تورم ایجاد شده را رفع میکند. همچنین نمک ایسوم منجر به شل ریلکس شدن عضلات و سایر اندامهای بدن شده که این امر باعث بهتر شدن جریان خود میشود. بدانید که به هر اندازه جریان خون در بدن بهتر باشد، احتمال متورم شدن پاها در آینده کاهش مییابد.
6-درمان خانگی ورم پا با جوش شیرین و آب برنج
جوش شیرین برای ورم پا و کاهش درد ناشی از آن تاثیر بسیاری دارد. برای درمان سریع ورم پاهای خود میتوانید آب برنج را با جوش شیرین ترکیب نمایید. استفاده و مخلوط این دو ماده با یکدیگر روند درمان تورم پاها را به طرز شگفتانگیزی افزایش میدهد. از این دو ماده میتوان به شکل خمیری و حتی مایع برای درمان تورم پا استفاده کرد.
پس از آمادهسازی این دو ماده، بهتر است که به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جهت کم شدن و درمان تورم از آن استفاده نمایید. از آنجایی که جوش شیرین خواص ضد تورم داشته و درد و تورم را کم میکند. همچنین آب برنج انواع مواد مایع انباشته شده در پاها را مثل اسفنج به خود میچسباند.
7-کاهش وزن
پاهای کسانی که از اضافه وزن رنج میبرند یا پاهای چاقی دارند، اغلب دچار تورم میشود؛ زیرا پاهای این افراد فشار زیادی را تحمل میکنند. در کنار فشار همیشگی و زیادی که به پاها منتقل میگردد، عدم مناسب و صحیح بودن گردش خون نیز سبب التهاب و ورم کردن پاها میشود. از این رو این افراد باید اندازه و عدد توده بدنی خود را متعادل کنند. بهتر است برای کاهش وزن خود با متخصص تغذیه مشورت کنید و از یک برنامه غذایی سالم در زندگی خود استفاده نمایید. با کاهش وزن، علاوه بر درمان تورم، دیگر مشکلات و بیماریهای شما نیز رفع میشود.
8-درمان و کاهش التهاب پا با استفاده از گیاه حنا
حنا برای ورم پا مفید است و به همین علت در طب سنتی و روشهای درمان خانگی اغلب از این گیاه برای درمان تورم در نواحی مختلف به خصوص پاها استفاده میشود. به منظور کم شدن ورم ضماد، که از برگهای حنا تولید شده را بر روی نواحی که دارای ورم است، گذاشته و ماساژ دهید تا خشک شود. بعد از آنکه کاملا خشک شد، اندام مورد نظر را با آب ولرم شست و شو دهید. پس از این التهاب آرام آرام کاهش مییابد. به منظور خنک کردن کلی بدن خون میتوانید این ضماد را در شب به کف پا بزنید و فردا صبح آن را بشویید.
چه روغنی برای درمان خانگی ورم پا مفید است؟
از گذشته تا امروزه در روی درمان خانگی از روغنهای بسیاری برای کاهش علائم و حتی درمان برخی از دردها استفاده میشود. تورم در نواحی مختلف پا از جمله مشکلات شایعی است که با افزایش سن بیشتر با آن روبرو میشوید. از این رو قصد داریم در ادامه این مطلب بگوییم که چه روغنی برای درمان ورم پا مفید است. بهترین روغنهای درمان التهاب پا عبارتاند از:
- روغن اسطوخودوساسطوخودوس از جمله گیاهان دارویی پرمصرف در طب سنتی است که از خاصیتهای فراوانی برخوردار میباشد. استشمام اسطوخودوس منجر به کاهش درد میشود. روغن اسطوخودوس ازبهترین روغنهای پر خاصیت در جهان است که از اثرات میتوان به خاصیتهای آنتی اکسیدان، ضد باکتری و میکروب، ایجاد آرامش، جلوگیری از دچار شده به افسردگی و… اشاره کرد.
امروزه اکثر افراد به منظور درمان خانگی ورم پا از این روغن استفاده میکنند. به منظور کاهش درد و تورم در نواحی مختلف پا اعم از قوزک از روغن اسطوخودوس به صورت گسترده استفاده میشود. شما میتوانید برای درمان تورم پا با استفاده از این روغن آن را در دستگاه بخور برای آرامش یا حتی لگن حمام بریزید و پای خود را در آن قرار دهید. - روغن سرواز روغن سرو جهت درمان انواع بیماری و مشکلات اعم از کاهش التهاب و درد پا، بهبود درد و نشانههای بیماری پای بیقرار، گرفتگی عضله ها، برطرف کردن سلولیت و بهبود جریان خون استفاده میشود. بهتر است کمی از این روغن را بر ناحیه متورم بمالید و سپس برای چند دقیقه ماساژ دهید.
- روغن مرمر از دیگر گیاهان دارویی با خواص فوق العاده زیاد است که از جمله آنها میتوان به خواص ضد قارچ و میکروب، رفع ورم، تحریک کننده، تقویت سیستم ایمنی بدن، قطع خونریزی، بهتر شدن جریان خون و… اشاره کرد. افراد سالمند که از مشکل تورم پا بسیار رنج میبرند، بهتر است که از این روغن برای کاهش درد و ورم استفاده نمایند.
ورزشهای کاربردی و مناسب برای درمان خانگی ورم پا
از دیگر شیوههای درمان خانگی ورم پا که به افراد مبتلا به این عارضه توصیه میشود، انجام برخی از تمرینهای ورزشی مناسب است. انجام یوگا تاثیر شگفتانگیزی بر درمان بسیاری از بیماریها از جمله ورم در نواحی مختلف پا دارد.
جالب است بدانید که یوگا از محبوبترین رشتههای ورزشی در بین افراد است. در این ورزش انواع تمرینهای مرتبط به جسم، روح و ذهن انجام میشود که نتیجه آن بهتر شدن کیفیت زندگی افراد میباشد. زمانی که افراد مبتلا به التهاب پا، انواع تمرینهای مرتبط به جسم یوگا را انجام میدهند، جریان خون در اعضای مختلف بدن آنها زیاد شده و سپس با زیاد شدن میزان انعطاف اعضا، ورم در نواحی مختلف پا کم میشود. مناسبترین ورزشها برای کاهش التهاب در ناحیه پا عبارتاند از:
- ابتدا کاملا صاف ایستاده و سپس دستهای خود را یکدیگر جدا کنید. در مرحله بعد قفسه سینه را تا حد توان خون بالا آورده و به مدت یک دقیقه در این حالت باقی بمانید و سپس بدن خود را آزاد کنید.
- ایستادن بر روی پله و سپس انگشتان پای خون را بر روی سطح کمی از پله بگذارید. سپس پای دوم را در عقب پای نخست و روی یک پله پایینتر بگذارید. در این زمان تا جایی که توان دارید به سمت بالا بکشید. بهتر است این حرکت را ۲۰ بار با هر پا تکرار کنید.
- بر روی زمین نشسته و سپس پاها را دراز کرده و در مرحله بعد از دستهای خود برای تکیه گاه در مجاور بدن خود استفاده نمایید. سپس پنجه پا را تا حد توان خود به سمت خارج کشش دهید و به مدت یک دقیقه صبر کرده و بعد آن را آزاد کنید.
- برای انجام این تمرین به یک صندلی نیاز داریم. ابتدا بر روی صندلی مورد نظر نشسته و یک توپ کوچک اندازه توپ تنیس در زیر پای خود قرار داده و سپس بدون وارد کردن هیچ نوع فشاری به توپ، با کمک کف پای خود توپ را به حالت چرخشی تکان دهید.
- روبروی یک پنجره ایستاده و سپس در حالی که به نقطهای دور خیره شده اید، دستهای خون را به پشت برده تا جایی که قفسه سینه باز گردد و در همین حال چند تنفس عمیق داشته باشید.
تاثیر تغذیه سالم بر کاهش التهاب پا در افراد سالمند
جالب است بدانید که تقریبا ۶۰٪ بدن انسانها را آب تشکیل میدهد. با افزایش سن و پیری بدن انسان مقدار آب زیادتری جذب میکند. از سوی دیگر برخی از رگها در بخشهای گوناگون بدن و به ویژه پاها امکان دارد که آب بیشتری را جذب نمایند و منجر به ایجاد تورم در پاها شوند. در این زمان استفاده از انواع مواد غذایی که سرشار از ویتامینهای D و E هستند، به این افراد توصیه میشوند؛ چرا که این ویتامینها تاثیر بسیاری در مدیریت التهاب پا داشته و حتی مانع از تورم میشوند.
همچنین نوشیدن آب فراوان در طول روز تاثیر زیادی بر درمان ورم پا اوره که از در اصل همان خارج شدن مواد زائد از بدن از طریق ادرار است، دارد. همچنین این افراد باید انواع سبزیجات و میوهها را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهند و تقریبا ۵.۷ الی ۱ گرم پروتئین در طول روز مصرف نمایند.
از آنجایی استفاده از برخی مواد غذایی امکان التهاب پا را زیاد میکند، بهتر است که افراد سالمند به هیچ عنوان این مواد غذایی را مصرف نکنند. از دیگر توصیههای مهم به سالمندان کاهش مصرف نمک و انواع پروتئینهای حیوانی وعدم استفاده زیاد ویتامینها میباشد.
همانطور که در ابتدای مطلب ذکر کریم، مسائل مرتبط با تورم در ناحیه پا برای هر شخص رخ میدهد. البته امکان دچار شدن افراد سالمند به این مشکلات فراوانتر است.
در صورتی که شما در خانواده یک فرد سالمند دارید که به چنین عارضههای دچار شده و توان لازم برای مراقبت از او را ندارید و حتی اگر به چنین مشکلی مبتلا نشده و از مبتلا شدن آن نگران هستید، بهتر است برای مراقبت از فرد سالمند خود، یک پرستار مخصوص استخدام کنید.
در اصل پرستارهای مخصوص سالمندان به علت برخورداری از دانش، آگاهی و قدرت بدنی کافی بهتر میتوانند به این افراد در وضعیتهای گوناگون کمک نمایند.
سخن پایانی
استفاده از روشهای خانگی برای درمان التهاب پا در میان افراد در کشورهای مختلف از جمله ایران، بسیار رواج دارد. درمان خانگی ورم پا مجموعهای گسترده است که در این مطلب سعی کردیم مهمترین و رایجترین این شیوهها را به شما توضیح دهیم تا اگر از این مشکل رنج میبرید، بتوانید با ساده و البته موثرترین شیوههای درمان خانگی ورم پا، مشکل خود را رفع کنید.
توجه داشته باشید که در صورت ابتلا به ورم در نواحی مختلف پا قبل استفاده از هر درمان خانگی، ابتدا به پزشک مراجعه کرده و پس از انجام معاینات و آزمایشهای لازم، اگر متوجه شدید که مشکل التهاب پای شما ناشی از بیماری خاصی نیست، میتوانید از روشهای مختلف درمان خانگی استفاده نمایید. در پایان امیدواریم که همیشه سلامت و تندرست باشید و با خواندن این مقاله، اطلاعات خوبی را کسب کرده باشید.
